修复脑神经的食物有哪些

很多食物都有修复脑神经的作用，比如，可以适量地吃蓝莓，因为蓝莓有助于大脑细胞对抗病毒，可以促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。

南瓜含有维生素A、维生素C、锌、钾和纤维素等成分，有清新和醒脑的作用。鱼类的食物富含优质的蛋白质，以及不饱和脂肪酸，能够促进脑神经的恢复。坚果类的食物，核桃、花生、腰果等，含有不饱和脂肪酸，可以有效地补充大脑的营养。

动物的内脏、新鲜的水果、蔬菜、米类的食物，富含B族维生素，也可以促进神经恢复。平时应该多吃牛奶、蛋类、木耳等食物，都对脑神经恢复有益处。