老人经常血压高的缓解措施，大致如下：

首先，要调整老人的生活方式和睡眠结构。建议平时要让老人保持愉悦心情，家属要多陪伴老人，减轻老人的心理负担。饮食方面要保持以清淡、易消化食物为主，多进食具有降压降脂功效的食物，例如芹菜、花生、洋葱以及木耳等。还要让老人坚持每天半小时左右的户外运动，尤其是保证充足睡眠，对缓解老人经常血压高有益。

其次，及时就诊。如果确诊为高血压病，需要长期规律用药，例如口服美托洛尔或者氨氯地平等。切记要严格遵照医嘱，确保用药安全。