想要预防创伤后应激障碍，在平时生活中注意提高自我心理承受能力，尽量减少精神上受到不良的刺激。

当出现一些不良情绪的时候，建议在心理医生的指导下进行对症治疗，同时保持一个比较乐观的心态。在平时生活中还要保证拥有充足的睡眠，提高睡眠质量，避免情绪过于紧张、焦虑。创伤后应激障碍患者会出现情绪低落、情绪不稳定、莫名的恐慌、无助，有些患者还有可能出现错觉、幻觉等症状。

当出现创伤应急障碍症状的时候，建议及时去医院的精神科或心理科进行就诊，在医生的指导下进行干预治疗。