1.避免过多饮食。患者出现胃部灼烧感时，一定不要一次性吃得太多或暴饮暴食，最好每次吃到六七分饱，中间间隔两三小时再吃一餐。不要自己太饿时再去吃食物。

2.多吃维生素C的食物。像日常生活中常见的青椒、胡萝卜、猕猴桃等，其中含有大量的维生素C，而维生素C不但有美肤作用，同时可以有效缓解胃部不适。

3.睡前不要吃东西。患者出现胃部灼烧感时，在睡觉前两小时千万不要吃任何东西。就算已经吃了东西，在半小时或一小时左右不要卧床休息，因为食物储存在胃部还没有进行消化，会导致胃部灼烧感加重以及不适。