卵巢早衰是女性四十岁前卵巢功能开始衰退，雌激素水平较低，出现月经不调、闭经的情况。一旦出现卵巢早衰的情况，它会使女性的情绪低落，容易烦躁，甚至影响夫妻生活。除了必要的药物治疗外，平时的护理措施也要做好：

第一，要注意营养均衡，特别是补充足够的蛋白质，比如鸡蛋、瘦肉等。

第二，可以多吃含雌激素的食物以及含维生素的食物，比如豆制品、西红柿等。

第三，要加强体育锻炼，加快血液循环，延缓卵巢早衰，不要熬夜，放松自己，保持一个愉悦的心情。