颈椎骨质增生本质上是一种自然的老化现象，是由于颈椎长期受到一定负荷，引起的慢性损伤造成，人们到了一定年龄，出现不同程度的骨质增生是在所难免。长期的不良生活习惯，比如长时间低头、伏案工作等会加剧颈椎骨质增生的发生。

颈椎骨质增生本身是不会引起明显的症状的，只有当颈椎骨质增生严重压迫神经、血管等才会引起一系列的症状。

预防和减少颈椎骨质增生的发生，我们要做到尽量少低头，避免长时间的保持一个姿势。同时要注意加强颈部肌肉力量的锻炼，注意保暖，不要受凉。