颈椎骨质增生症怎么锻炼

颈椎骨质增生症患者可进行颈部的伸展运动，在运动前，患者应当保持站立的姿势，颈部向左右和上方进行旋转。也可以进行飞燕式动作，采取俯卧位的姿势趴在床上，肚子贴床，然后头和脚一起向上翘。

这些锻炼方法都有助于增强颈部周围肌肉的力量，提升颈椎的稳定性，从而防止颈椎骨质增生疾病的加重。

在工作和生活当中也要调整不良的坐姿，避免过度低头，在工作之余适当地进行颈部活动，缓解颈部的疲劳。在睡觉时应当选择高矮适中的枕头，注意颈部保暖。