宝宝3天大便1次可以通过多吃粗纤维蔬菜以及苹果等来进行改善。

1.多吃粗纤维蔬菜，如果宝宝出现3天大便1次的情况，这已经说明是便秘的情况，所以要多给宝宝吃一些富含粗纤维类的蔬菜，比如芹菜泥，而富含粗纤维类的蔬菜，不仅可以满足宝宝身体所需要的维生素，同时可以增强胃肠道蠕动，有利于大便排出。

2.适当吃水果，尤其在清晨空腹期间，给宝宝吃半个或是1/4左右的苹果泥或香蕉、火龙果等，不仅可以提高宝宝的食欲，同时可以促进肠道蠕动，让肠道排便更为通畅一些。