4岁宝宝好几天大便一次，可以通过以下几种方式缓解：

1.可以从饮食上给宝宝调节。饮食上要多给宝宝吃蔬菜、水果，不要吃太多零食，也不要吃过多油炸、油腻食品。

2.可以给孩子揉一揉肚子。顺时针给孩子按摩腹部，大概按摩十几分钟，可以帮助肠道蠕动，从而更好排便。

3.如果宝宝是因为大便干结而排便不畅，可以通过开塞露来帮助宝宝更好排便，但是不能依赖开塞露，偶尔用一次没有问题。

4.每天要多给宝宝喝一些温热水，一天大概喝1000mL即可，可以帮助润滑肠道，防止大便干燥。