一运动就打嗝，通常是由于运动过程中吸入过多的气体，引起胃肠胀气和膈肌痉挛，从而引起运动时打嗝。

如果患者只有单纯打嗝，没有腹痛、腹胀等症状，可以通过适当喝温水、针灸、腹部按摩或热敷的方式缓解打嗝症状。如果打嗝症状持续不缓解，可以通过口服或肌肉注射甲氧氯普胺、氯丙嗪注射液等药物治疗，这些药物能够有效地缓解胃肠道平滑肌的痉挛，从而改善患者打嗝的临床症状。

为减少一运动就打嗝的现象，运动前不要吃得过饱，也不要运动过于剧烈，运动时最好使用鼻呼吸，而不要张口呼吸，就会减少空气进入到胃肠道的机会，避免反复打嗝。