男人很难硬起来也就是所谓的勃起功能的障碍。引起这种情况的原因通常有很多，比如长期的熬夜、焦虑、频繁的手淫、雄性激素缺乏、泌尿系统的炎症、包茎、包皮过长等。建议去医院进一步就诊，可以检查一下勃起功能障碍的原因，比如进一步做精液常规检查、雄性激素检测、泌尿系统超声检查等，在明确病因之后对症治疗。

比如如果是雄性激素缺乏引起就需要适当的补充雄性激素，或者是促进雄性激素的分泌。如过是包皮过长，则建议行包皮环切手术将包皮割掉。

但是平时也要注意适当的进行一些体育锻炼，比如做一些收腹提肛的运动，注意作息规律、放松心情、避免手淫等。