颈椎反弓主要是长时间低头，导致颈椎的正常生理曲度改变，甚至反弓。要改变不良的习惯，结合药物、按摩推拿、理疗等。

要避免长时间低头玩手机，夜间睡眠的时候要避免枕头过高过软。要注意加强颈背肌肉锻炼，可以通过游泳和做颈椎保健操等方式锻炼。必要时也可以服用缓解肌肉痉挛的药物，如盐酸乙哌立松。

也可通过颈椎牵引促进颈椎生理曲度的恢复，可选择性使用消炎镇痛剂、镇静剂、维生素等。颈椎反弓患者如果症状轻微，可以垫糖果枕进行治疗。但要循序渐进，开始先垫低点，再逐渐垫高。