腰部一侧出现酸疼是肌肉内乳酸堆积严重引起，见于疲劳后腰肌局部劳损所致，如竖脊肌与胸腰筋膜等软组织。

另外，腰椎间盘突出后如果造成单侧组织受累也会引起疼痛，其他因素肾脏疾病、女性盆腔充血、附件炎也会造成单侧腰部疼痛。

脊柱骨关节及其周边的软组织诱发疾患是引起腰部酸痛的常见原因，一般在腰部发生挫伤后，会使局部软组织发生水肿、出血、肌肉发生粘连或痉挛而引起酸楚不适，可以通过局部理疗进行干预缓解，日常保持良好的姿势、习惯。