百乐眠胶囊在治疗失眠的过程中效果相对还是比较不错的，但这个药物主要是针对轻度到中度失眠的患者疗效是比较好的。

如果是严重的长期失眠，效果相对比较弱，需要服用镇静催眠类的药物，才能起到较好的治疗作用，在治疗失眠的过程中。

除了服用药物治疗以外，还需要配合良好的生活习惯，避免熬夜，避免睡前进行高强度的工作和学习，可以睡前泡脚或喝杯热牛奶，听些轻音乐，通过这些方式可以提高睡眠质量，有助于夜里的睡眠。