老人补肾首先需要注意是保暖，特别是足部的保暖非常关键。由于肾经始于足底，受到寒气的影响容易出现肾虚症状，所以保暖是补肾的关键。

另外，补肾最好是选择食补，食材中适当增加补肾类食材，这样相比于药物或是保健品类补肾更为安全。饮食结构需要多样化，并且还需要坚持每天适当的散步、跑步等，以提高个体体质，达到安全的补肾效果。

由于肾虚等导致的较为明显的伴随症状，通过食补、锻炼等方式达不到确切的补肾效果，这时就需要中医科把脉辩证之后，处方给以中药汤剂来进行补肾治疗。