食用温和养胃、富含高蛋白、高维生素的食物可以修复胃黏膜。平时多喝温水，尽量减少咖啡和浓茶的摄入，养成每天一包酸奶的习惯，不仅可以补充人体的钙质，还能改善肠道的菌群，更有利于保护胃黏膜。

胃黏膜一旦受损会影响到正常的胃功能，容易引发胃部疾病，平时选择食用富含高纤维的绿色蔬菜，减少辛辣刺激性食物的摄入。

同时戒烟、戒酒，减少酒精对胃黏膜的刺激，更有利于保护胃黏膜，保持规律的生活作息习惯，拒绝暴饮暴食，尽量减少食用不易消化的食物。