正常人如何保护心脏

正常人保护心脏需要从日常生活开始，比如保持良好的生活以及饮食习惯，早睡早起，不要熬夜，多休息，不要过于劳累。

饮食方面可以多吃一些保护心脏的食物，比如香菇、洋葱还有樱桃以及苹果等。少吃一些胆固醇高的食物，比如猪肝、蛋黄等，且注意戒烟酒，烟酒对于心脏伤害是很大。

另外，保护心脏方面还需要调节自己的血压以及血脂，保持平均的心情，不要让情绪起伏过大。平时注意不要做过于剧烈的运动，可以做轻微有有氧运动提高肺活量。