日常如何保护心脏

日常保护心脏可以通过以下措施：

1.控制体重在合理范围内。控制体重有助于减轻心脏负担，积极锻炼，每天建议坚持一小时左右的活动量，比如慢跑，对于冠心病的病人，只要不引起疼痛症状，每天应该坚持适量活动，不建议单纯卧床休息。

2.饮食上注意低盐、低脂饮食。平时的膳食要少放盐、少放油，吃油尽量吃植物油，少吃或者不吃肥肉及动物内脏。

3.戒烟、限酒，特别注意减少二手烟的吸入。

4.减轻精神负担，保持心态平衡，作息规律，特别注意晚上不要长期熬夜。