出现了1级肌肉拉伤，如果是上肢或者下肢的局部肌肉拉伤，情况已经稳定，可以适当进行同房。但是在同房过程中避免频率太高，或者动作过于粗暴，影响肌肉拉伤的恢复。

如果在同房过程中出现了不适，一定要注意休息，以免过多同房活动导致肌肉拉伤的症状进一步加重。同时，积极地治疗肌肉拉伤，可以采取针灸、理疗的方法，配合外用舒筋通络、活血化瘀、消炎镇痛的药物，促进局部的血液循环，加速肌肉拉伤部位的修复，从而减轻症状。当病情稳定以后，适当同房。

日常生活中要注意饮食合理、综合调理，缓解临床症状。