腰椎轻微侧弯最好采用什么睡姿

腰椎轻微的侧弯最好采取平卧硬板床。轻微侧弯是指不超过20度的侧弯，多是非结构性侧弯，由于不良坐姿造成，少数是由于腰部疾病，如腰椎间盘突出症、腰肌劳损，造成的腰部肌肉痉挛、牵拉造成。

可以纠正不良的坐姿，长时间的坐或弯腰工作应按时站立，活动腰部，缓解肌肉痉挛。

腰部物理治疗如理疗、红外线照射或按摩、推拿，使痉挛的肌肉恢复，平卧硬板床可以使腰部肌肉放松，减少对腰椎的牵拉，使紧张的韧带松弛。