钙片应该在饭前吃还是饭后吃

空腹的状态下吃钙片不利于吸收，甚至还有可能导致胃肠道不适，一般建议饭后半个小时服药。

也有研究显示，在每晚临睡前服用钙片能够更好地增加血液中钙含量，提升血钙水平。

除通过药物补钙外，日常生活中还可以适当多摄入一些钙含量高的食物，比如虾皮、紫菜、奶制品和豆制品等。不仅如此，维生素D能够更好地促进机体对钙的吸收和利用，在补钙的同时可以适当补充维生素D。晒太阳并进行体育锻炼，同样有助于提升血钙水平。