血压低于90/60mmHg后，会自觉头晕不适，这是低血压引起的，可以多吃能够补充气血的食物来提升血压，比如莲子、桂圆、大枣，还有一些脂肪类的食物。中医认为，人体气血两亏会出现头晕目眩、记忆力减退、失眠等症状，所以低血压的患者需要及时的补充养气的食物。血压低，要特意补铁元素，留心含铁多的食物，如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品，等等。低血压的人们还需要健补肾脾，因为脾肾不合的话，心血液会亏损。能够利脾健胃的食物有山药、茯苓、薏米、芡实等，这四种物质是补脾的圣品。