好几天不大便也没有便意，可以多吃富含纤维的食物、多锻炼、服用药物等治疗方式。

1.多吃富含纤维的食物。可以多吃一些富含纤维的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、木瓜、萝ト、玉米等，纤维素可以帮助肠道蠕动、大便排出。

2.多锻炼。进行适量运动锻炼可以提高机体新陈代谢，促进肠道运动、大便排泄。

3.服用药物。可以依据说明书或在医生指导下服用药物，如硫酸镁、莫沙必利、开塞露等促进肠道蠕动或促进大便排泄。