好几天不上厕所也没有感觉，这种情况可能是比较严重的便秘造成的，应该多吃一些蔬菜、水果，比如韭菜、香蕉、芹菜等，这些食物都可以增加大便的体积，从而可以促进产生便意的效果。

多吃一些富含高蛋白质、维生素C的食物，可以有效地增加肠道的蠕动能力，还可以通过锻炼、活动或者多按摩小腹部的方式，促进肠道蠕动能力。平时一定要多喝水，促进排泄，养成定时排便的习惯，就算没有便意也要去厕所。

如果症状没有改善，可以适当的服用一些润肠通便类的药物，最好去医院根据医生的建议配合药物治疗。