牙龈长了一坨肉的原因包括：

1.牙冠严重龋损，仅剩牙根时，残根的龈缘位于牙龈以下，会刺激周围软组织增生，形成肉芽组织覆盖根面，经常反复破溃产生渗血。

2.不良修复体，如金属牙冠的颈部边缘比较粗糙，会摩擦刺激牙龈，造成毛细血管增生，形成肉疙瘩状。

3.牙齿邻颌面形成深龋接近牙龈时，周围的软组织会侵入龋洞内，不断扩展形成息肉充满龋洞。

4.如果髓腔开放，慢性细菌感染会刺激牙龈、牙周膜等形成息肉。