如果长期熬夜后出现头晕的症状，建议可以采取以下方法进行缓解症状：

1.因为长期熬夜头晕是由于人体过度疲乏导致的，首先要调整作息规律，按时休息，补充睡眠，并保证良好的睡眠质量，头晕的症状有可能会改善。

2.可以在医生的指导下，适当服用一些调节神经的药物，例如安神补脑液，也可以配合一些活血通络血管的药物，可以达到比较好的效果。

3.调整日常饮食结构，养成规律进食的习惯，可以多喝牛奶，多摄入一些不含优质蛋白质和维生素的食物。