小儿上火、耳朵疼的主要缓解方法是降火，具体措施如下：

1.控制室内环境温度，避免过热，调节空气的流通，保持空气中相对湿度在50%~60%之间，有助于改善宝宝上火、耳朵疼症状。

2.家长给宝宝添加辅食时要避免辛辣、油腻、甘甜类食物摄入，减少宝宝发生上火的诱发因素，可以给宝宝多喝些温开水，添加具有清火去热功效的食物，例如绿豆粥、白萝卜汤以及各种水果汁等。

3.如果上述方法效果不明显时，建议家长可以带宝宝就诊，遵医嘱服用具有降火功效的药物，例如牛黄上清片、清火宝等。