睡不着神经衰弱是怎么回事

睡不着神经衰弱有可能是长时间的工作压力大，精神紧张所导致的神经功能的紊乱，这是一种亚健康状态。

而且睡不着和神经衰弱会形成恶性循环，因为失眠会导致第二天的工作效率低下无精打采，加重神经衰弱，而神经衰弱的表现之一就是晚上睡不着。如果事业发展不顺利，人际关系紧张，经济压力大，一般人都难免会晚上睡不着神经衰弱。

所以，最好从以上方面自己寻找原因，不要单纯地认为这就是一种疾病，就是需要药物或者手术治疗。更多的是一种心理上、认知上，还有生活方式上的问题，不要给自己太大压力，要多和人交流。必要的时候可以找心理医生倾诉，由心理医生给予相应心理治疗。要改善生活方式多运动，戒烟、戒酒。

睡觉前不要长时间玩手机、吃东西、看刺激的影视作品。可以进行冥想瑜伽，用热水泡脚这样缓解压力帮助入睡，睡眠质量改善后神经衰弱的症状也会减轻。