耳鸣可以把两个手掌心搓热，然后捂住耳朵，让手掌和耳朵完全封闭，然后突然把两掌松开，重复捂耳朵来缓解。

如果耳鸣长时间缓解不了，需要到医院耳鼻喉科做针对性检查，配合医生使用改善内耳微循环的药物进行治疗。如果耳鸣长时间治疗不好，有可能出现短暂性耳聋。

耳鸣是一种常见的耳鼻喉科疾病，当神经过敏或者得了内分泌中耳炎和外耳炎，都有可能会耳鸣。也不排除是外耳道耵聍栓塞的原因导致，在治疗期间要注意耳部的清洁卫生。