最主要的是注意休息保护，避免剧烈运动，避免受凉，避免外伤，这是最主要的，因为大部分病人主要还是劳累，受凉或者外伤等原因，才引起的肩周部的无菌性炎症，一般表现为肿胀，疼痛，有的病人可能会出现抬肩功能受限的情况，所以最主要的还是去掉病因。

治疗也是非常重要的，需要坚持每天热敷，外用活血化於的膏药，可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化於药物治疗，也可以配合针灸，按摩等理疗，在家里可以做摸墙爬高的动作来锻炼肩关节的活动度，从而改善肩周炎的症状，防止肩周炎的粘连情况出现。