生姜贴肚脐不能达到有效减肥。生姜贴肚脐具有暖胃、散寒、止痛、止吐的作用，可以调节胃肠道功能紊乱。也有防止晕车、晕船的作用，但是生姜贴肚脐不能达到有效减肥。

肥胖的发生是由于机体能量调节失衡造成的，所以对于能量的调节需要逐渐控制。进行饮食规范，高热量、高脂肪、高蛋白的食物尽量少吃，多吃五谷杂粮和新鲜的蔬菜、水果等。

最好对每天进食的热卡进行总体控制，并增加一定的运动量，可以进行跑步、跳操、跳绳、打乒乓球、打羽毛球等，使体内的热量以及消耗的热量达到平衡，才能达到减肥的效果，生姜贴肚脐不能达到减肥的效果。