乳晕变红一方面需要调整日常生活、饮食习惯。多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果，补充维生素以及微量元素，避免烟酒刺激，避免高脂、油腻食物，避免高盐、高糖食物，减轻对乳腺的影响，可以改善乳晕颜色。

其次，要做好日常防晒工作，做好防晒工作能够减轻乳晕颜色加深的情况。同时选择宽松舒适的内衣，减轻对乳腺以及乳晕的摩擦刺激，改变乳晕颜色。最后，可以考虑使用一些含有维生素E的软膏，涂抹在乳晕部位。

如果上述保守措施无法改善乳晕颜色，可以考虑通过手术进行乳晕颜色淡化治疗。