胃酸反流最佳睡姿是使用仰卧的姿势，因为仰卧的姿势有利于放松全身肌肉，从而防止胃酸反流。

仰卧时，双手抬过头顶或者放在胸前和肚子都是不正确的，侧卧位中以右侧卧最佳，能促进胃肠蠕动，可以轮换进行，只要能达到全身放松就行，同时床头抬高约15度。饮食上也需注意，睡觉前不要饮用大量液体和大量进食，这些不良习惯都是胃酸反流的重要原因。

患有胃酸反流患者，可以通过改善生活、饮食习惯等，有效缓解减少胃酸反流的现象，对于部分难以控制的患者，应及时就诊，避免耽误病情。