血压高吃什么蔬菜好

血压高可以吃一些，含有维生素a、维生素c含量比较丰富的蔬菜、水果。例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜。芹菜，苹果，梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。也可以吃一些菌类。例如金针菇、蘑菇猴、头菇等。建议低脂饮食少吃油腻食物。例如肥肉、排骨，鱼仔，烧烤，腊肉，熏肉以及火腿肠等。不建议高血压的患者吃含盐比较多的食物，少吃腌制品。例如腌制的咸菜榨菜，腌制鸡蛋、鸭蛋等。血压高的患者建议戒烟，戒酒，不要喝浓茶、咖啡等，刺激性的饮料，适当的参加一些有氧运动。例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等。