中年人低压高，主要是因为长时间不健康、不规律的生活方式导致的，例如过度的劳累、心理压力过大，长期的高盐、高脂肪饮食以及睡眠时间不足等因素，导致心脑血管的管壁弹性下降、收缩力逐渐减弱、外周血管阻力增大、血管发生硬化的可能增高，进而导致中年人出现低压高的现象。

另外，中年人低压高还与血管内血液粘稠度有关。如果血液粘稠度过高，导致血脂升高，低压升高明显。

建议平时注意调整饮食结构，多进食清淡、低盐、低脂肪的食物。平时加强运动锻炼，有助于缓解低压高的症状。