中年人的血压应该维持在高压90~139mmHg之间，低压60~89mmHg之间。

在正常血压范围内又分为两个阶段，当高压在90~120mmHg之间，低压在60~80mmHg之间，属于完全正常血压。当高压在120~139mmHg之间，或者低压在80~90mmHg之间，属于正常高值血压。正常高值血压也属于正常血压，只不过已经接近于高血压状态。

需要根据目前的身体情况以及目前的生活方式进行调整，尽可能将血压控制到正常血压范围内，避免未来高血压的发生。