据研究显示，甲状腺结节约95%都属于良性，只有不足5%会转变为恶性，但在近几年的研究发现，甲状腺呈现恶性的几率在逐年增加。目前甲状腺癌变率的增加，与不规律的作息习惯、不健康的饮食习惯、过大的精神压力等有密切关系。

所以为了防止癌变率的增加，首先要养成良好的作息规律，早睡早起，保证优质的睡眠。

其次，健康饮食，不吃垃圾食品，不吃或者少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，保证营养均衡；要学会自我调节，适当的放松自己，保持良好的心态。