在月经期的时候特别容易累、困乏，主要是因为内分泌波动比较大，影响到雌性激素的波动，所以才会出现特别累，特别困乏的现象。

所以，建议在月经期可以适当的喝一些热的红糖水可以补充能量，缓解疲劳感。红糖具有补气血的作用，还有含有多种微量元素可以给予身体补充，能使月经血流出得更为顺畅。

晚上睡前还可以用热水泡脚，可以促进局部的血液循环，也能够有效的改善月经期间的疲劳感。平时要注意多休息，避免过度疲劳，不要做过于激烈的运动，放松心态，保持愉悦良好的心情。