头上撞了一个包，主要是由于软组织损伤出现水肿情况，导致包块出现。另外，如果有皮下出血，也会形成瘀血包块。

对于这种情况建议去医院就诊，必要时进行头颅CT检查，对局部包块进行分析。如果只是软组织损伤导致包块出现，问题不大，注意休息，服用止血镇痛药物，促进局部损伤修复。

如果有皮下血肿，可以佩戴头套压迫损伤区域，指导患者服用药物治疗，防止血肿扩大。同时注意复查，如果血肿持续变大，可以手术治疗将瘀血清除。