肠胃不好建议平时适当吃些大米粥、小米粥、烂面条等米面等。此外，还可以吃一些黄瓜、冬瓜、山药、西红柿、白菜、生菜等刺激性较小的蔬菜。也需要补充优质蛋白，如瘦肉、鱼肉、牛肉等。

患者肠胃不好，多是因为各种因素的刺激导致胃肠黏膜不同程度受损，而引发的临床表现。比如腹胀、腹痛、腹泻，有时表现为便秘，这种情况还需要补充膳食纤维促进排便。

除了食物合理选择外，如果长期肠胃不好，建议进一步检查排除胃肠道的一些疾病，根据病因适当选择相应的药物治疗。