男生变声后开始长个子吃什么

男生变声后开始长个子可以吃鸡蛋、牛奶、黑大豆。

1.鸡蛋。鸡蛋中不仅含有丰富的营养元素，同时富含优质蛋白，对处于青少年发育期间的孩子，是再好不过的食物。虽然说蛋黄胆固醇较高，但是每天控制鸡蛋数量，就不会对身体造成伤害。

2.牛奶。青少年在长个子过程中自然缺不了钙元素，而牛奶中就含有丰富的钙质，可以很好的利于骨骼生长。

3.黑大豆。大豆是公认的高蛋白类食物，并且热量低，不易发胖，其中丰富的营养元素对孩子长高也有一定好处。