怎么鉴别是更年期

如果出现下列症状，很可能已经进入更年期：

第一，月经出现了紊乱的现象，比如月经周期延长或者是缩短，或者是月经频发，另外月经量减少或者是增多，这种情况就说明很可能已经进入了更年期。

第二，出现情绪的变化，容易生气，看谁都不顺眼。

第三，出现失眠、多梦的现象，常常在睡眠的时候醒来就很难再入睡。

第四，出现潮热、多汗的现象。

如果出现这些现象基本上已经进入更年期的状态，就建议可以在心态上给予调整，在饮食上给予调整。多吃一些清淡的食物、多吃一些含有雌性激素的食物，来改善更年期的症状。