女人腰肌劳损治疗方法可以采取以下几种。

第一，改变日常生活方式，避免腰背部的过度劳损，如避免久坐以及长期的弯腰、避免受凉等。

第二，平时要进行适当的腰背肌功能锻炼，如平板支撑以及倒退着走路等。

第三，可以采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗。

第四，可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗以缓解局部肌肉的紧张，改善局部肌肉的血液循环。

另外，可以配合非甾体的抗炎镇痛药物，以及缓解肌肉紧张的药物应用等进行治疗。