腰肌劳损是一种常见的多发病，多数是长期弯腰工作和久坐造成的肌肉受损，腰肌劳损一般表现是腰部疼痛痉挛，如果有腰肌劳损，应该格外注意姿势，腰杆最好挺直坐。

在治疗腰肌劳损患者时，尽量减少弯腰动作，可以通过锻炼减轻症状，一般建议常做的功能锻练就是小燕飞，具体做法患者要趴在床上，两头翘，头向上抬，腿伸直，也向上抬，腰背肌的锻炼对肌肉力量的增强和症状的改善都有很大的帮助。

同时建议患者避免劳累和久坐。