脐带脱垂发生了，就已经是胎膜破裂了，根本就不存在跑步或者做其他的动作的，是需要立即地结束妊娠。

如果只是脐带先露，就可以适当地有活动，但是肯定是不可以有跑步的。剧烈的活动更容易导致胎膜破裂，导致脐带先露的孕妇发生脐带脱垂，导致脐带循环突然中断，而导致胎儿突然的缺氧或者死亡的问题发生的可能。

已经发生脐带脱垂了，只能是由医生立即做脐带还纳手术，立即终止妊娠，否则就可能随时都会因为脐带脱出来，而中断了胎儿的供血、供氧，导致严重的后果发生。