头发稀疏有白头发吃什么好

越来越多的人面临着脱发或者是白发的困扰，而且有着年轻化的倾向，脱发主要与雄激素水平升高、遗传、压力、化学药物等有关，还有一些甲状腺疾病、红斑狼疮、糖尿病、铁缺乏、贫血等都引起脱发。而白发主要是由于头发根部毛囊中的黑素颗粒减少、甚至缺乏，或者因为某种原因造成毛囊中的黑素颗粒不能输送到头发中，因而导致头发的部分发白或者是全白。建议患者在平时饮食要以清淡为主，少吃些辛辣和刺激性的食物，可以多吃些黑芝麻，枸杞之类的，要多摄入微量元素的食物比如动物的肝、蛋类、海带，然后可以多吃一些黑木耳，黑豆，黑芝麻，这些可以能够生发养发。在平常要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，心情愉悦，不要熬夜。