牙龈萎缩是一种很常见的口腔科疾病，它的病变不可逆。病因可以分为生理性和病理性的，生理性的牙龈萎缩是由于人类年龄的增长，牙龈会有萎缩。病理性的牙龈萎缩一般都是由于牙周病导致的。

日常生活中应该维护好口腔卫生，做到每天早晚认真刷牙，每次不少于三分钟。推荐使用巴斯刷牙法刷牙，禁止用横刷法刷牙。

在每半年到一年去口腔科做一次洁治，饭后认真漱口，用牙线清理牙缝之间的食物残渣和软垢。千万不要使用牙签，因为使用牙签会加速牙龈退缩，影响美观和健康。此外，应该做到定期复查，不适随诊。