运动后左小腿麻麻的，可通过下列方式缓解：

1.拉伸。运动之后小腿发麻多数是由肌肉紧张或痉挛而引起，可做小腿拉伸动作，能够帮助松解肌肉，改善腿部发麻现象，在每次运动之前需要做好热身活动。

2.按摩。这种方式是比较简单的改善小腿发麻的方法。运动后需要注意休息，对腿部轻微按摩或推拿，能够促进局部血液循环，缓解腿部症状。

3.局部热敷。比如使用热毛巾进行热敷，有助于代谢、促进血液循环，减轻腿部不适。