口腔内壁长了一小坨突出的肉还疼时，可以采取以下治疗措施：

1.上颌第一磨牙颊侧腮腺乳头区明显红肿、隆起时，可能是腮腺导管口发生细菌感染，可以应用生理盐水冲洗导管、涂抹碘伏等，促进炎症消退。

2.咬合线附近经常受到牙齿锐利边缘的刺激，产生纤维性增生、表面破溃时，可以在局部麻醉下切除增生组织，缝合关闭创口。

3.萌出受阻的智齿反复感染，造成周围软组织形成龈瓣导致瘢痕粘连时，可以在局麻下切除盲袋和龈瓣，分离软组织帮助智齿萌出，必要时拔除智齿。