治疗顽固性便秘有什么偏方

首先成年人便秘一般都与长期不良饮食和生活习惯有关，对于便秘的调理，可以通过以下几种方式进行改善。

第一、注意饮食调理。饮食要讲究科学多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带的，含粗纤维量高的食物，每天出纤维的摄入量最好保持在25到35克。每天的饮水量不少于1000毫升这样才有利于刺激肠蠕动软化粪便。

第二、坚持合理的运动。不要长时间的久坐。保持每天运动至少半小时。如散步、打球、跳广场舞、游泳等。坚持早晚散步，有助于结肠张力的恢复。其他结合的运动，也可以改善身体和胃肠道的血液循环。另外分析器可有助于肠道。起到自我按摩的作用，可以提高极强的张力，增加肠蠕动，改善便秘症状。

第三、要保持心情舒畅，保持愉悦的心情，过度的紧张精神压抑心情不舒畅，都是导致便秘发生的主要原因，良好的心境有助于排便。当然了必要的时候应该使用药物治疗。